Welcome to Mente Zen

Diversifica tu ego para no frustrarte y superar las dificultades

Imagínate que estás aprendiendo a tocar la guitarra y sientes cómo estás fracasando estrepitosamente, pero de ti depende que las dificultades de aprendizaje puedan contigo o no. Una estrategia importante para superar esta sensación de frustración o de fracaso es […]

De: | Desarrollo cognitivo| Comentarios: 0

Técnicas de concentración y autocontrol mental contra Skynet y los cylons

Referencias frikis aparte, vamos a ver unos métodos de concentración básicos para retomar el control mental en esta era dominada por las máquinas, algo que parece casi imposible por la cantidad de información y distracciones que hay a nuestro alrededor. […]

Imagen: Bushtography

Comunícate eficazmente practicando la empatía (mi experimento con la CNV)

Hablábamos de la comunicación no violenta (CNV) como modelo de comunicación eficaz, ¿verdad? Pues un ejercicio fundamental para empezar a comunicarnos correctamente es saber reconocer la necesidad insatisfecha que nos hace sentirnos de determinada manera. Y para ello vamos a […]

De: | Inteligencia social| Comentarios: 0
Imagen: newandrew

Aprende mucho mejor con el método PQRST

El método PQEST es una de las técnicas de aprendizaje más útiles. Sus siglas significan Review (vista previa del material), Question (hacerse preguntas), Read (leer), State (enunciar) y Turn Back (volver al principio). Veamos cómo llevar a cabo esta técnica: […]

De: | Desarrollo cognitivo| Comentarios: 0
Imagen: Paul Mannix

Cambia tu vida con la comunicación no violenta de Rosenberg

La clave para una comunicación eficaz es tener empatía; no solo hacia los demás, sino hacia ti mismo. Es algo que puede cambiar radicalmente la forma de verte a ti mismo (pues llegas a saber por qué sientes lo que […]

De: | Inteligencia social| Comentarios: 0
Imagen: comedy_nose

¡Cambia tu programa mental ya!

Aunque la base del poder de pensamiento positivo es correcta, es decir, debemos tener buenos pensamientos para influir de forma positiva en nuestro comportamiento, en nuestra salud y en el mundo que nos rodea, no siempre obtenemos los resultados esperados. […]

De: | Bienestar mental| Comentarios: 0

Cómo aprender de forma eficaz

Hemos hablado del estado de flujo y de cómo deberíamos aspirar a él, especialmente en el trabajo, porque eso quiere decir que vamos a estar motivados en nuestro camino al éxito y nos vamos a levantar cada día con una […]

De: | Desarrollo cognitivo| Comentarios: 0

Inteligencia emocional para controlar el enfado

¿Te enfadas a menudo? Algunos lo hacemos de vez en cuando, y otros nos pasamos todo el día enfadados o quejándonos por algo porque se ha convertido en una especie de costumbre. Es necesario tener autocontrol emocional. ¿Te merece la […]

De: | Bienestar mental| Comentarios: 1
Imagen: RMCP-PERU

Lo que pensamos influye en nuestra genética

Hemos hablado de psicología positiva y del estado de flujo, y de la importancia del autocontrol emocional para dejar de reaccionar ante las circunstancias como si fuéramos autómatas. Se trata de tener el control de nuestras experiencias y de tener […]

De: | Bienestar mental| Comentarios: 0

Cómo ser más feliz optimizando tus experiencias

Para optimizar tus experiencias y ser más feliz debes tomar el control de tus vivencias. Esto requiere autocontrol emocional y cierta capacidad de encontrar orden dentro del caos que es la vida. Requiere que estés presente y seas consciente de […]

De: | Bienestar mental| Comentarios: 0